Полезный и эстетичный вид тренировок для женщин – растяжка. У метро 1905 года, на Красной Пресне и Баррикадной работает современный фитнес-центр «Pool&Gym», где проводятся эффективные тренировки под руководством опытного инструктора. Просторный зал оборудован всем необходимым оснащением и спортивным инвентарем для продуктивной работы над телом. Участники клуба могут посещать индивидуальные и групповые занятия по абонементу.
Особенности стретчинга
Стретчинг – комплекс специальных упражнений с правильными и сбалансированными нагрузками, позволяющий развить подвижность тела, улучшить гибкость суставов и мышц. Тренировочный процесс основан на принципе статической фиксации позы в достигнутом положении с последовательным выполнением плавных динамических движений, увеличивающих амплитуду. Для расслабления и углубления растяжки используются техники дыхания. Все движения выполняются медленно и плавно. Концентрация внимания направлена на внутреннее ощущение растягиваемой мышцы.
Практикуется несколько видов растяжки на Красной Пресне, 1905 года в клубе «Pool&Gym»:
- Статический – классический стретчинг. Подходит для начинающих, а также продвинутых спортсменов в качестве заминки после интенсивной физической тренировки.
- Динамический – с постепенным увеличением скорости и амплитуды. Эффективный комплекс в качестве самостоятельного тренинга и для разогрева мышц при подготовке к усиленной работе в тренажерном зале.
- Силовой – базовые упражнения выполняются под определенной нагрузкой, что способствует увеличению гибкости и силы мышц.
Сертифицированные тренеры составляют персональные программы тренировок, учитывая уровень физической подготовки, возраст, пол и другие индивидуальные критерии. На групповых занятиях каждому участнику уделяется достаточное внимание тренера, способствующее достижению поставленных целей с исключением рисков травматизации.
Кому подходит
Растяжка у метро Краснопресненская в ЦАО Москвы – эффективная фитнес-программа для мужчин и женщин. Каждый участник получает максимальную пользу для организма.
Этот вид фитнеса особо рекомендован:
- начинающим посетителям фитнес-клуба;
- женщинам всех возрастных групп;
- беременным (практикуется специальный комплекс упражнений, способствующих облегчению родовой деятельности);
- мужчинам, занимающимся силовыми тренировками в зале (для разогрева мышечно-связочного аппарата).
Имеются некоторые противопоказания. Не подходит для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой и кроветворной системы, межпозвоночными грыжами и некоторыми формами остеохондроза. Среди временных ограничений – перенесенные травмы суставов и опорно-двигательного аппарата. Предварительно лучше проконсультироваться с врачом.
Польза для организма
Растяжка в Краснопресненском районе – это отличный способ для улучшения гибкости тела, осанки и двигательных функций. Специальные упражнения, предусмотренные программой тренировок, способствуют значительным изменениям общего здоровья и самочувствия.
Чем полезна растяжка на Пресне:
- укрепляются мышцы и суставы;
- повышается устойчивость к травмам и стрессу;
- улучшается кровообращение;
- устраняется чувство скованности в теле;
- снижается мышечное напряжение;
- снимается отечность, предотвращается застой лимфы;
- подтягивается низ живота и бедра, формируется красивый рельеф фигуры;
- нормализуется обмен веществ, сон и работа нервной системы;
- улучшается качество интимной жизни;
- повышается гибкость и координация.
Если вас заинтересовало это интересное фитнес-направление, приглашаем присоединиться к участникам современного спортивного центра «Pool&Gym», посещающим индивидуальные и групповые занятия – растяжка у метро Баррикадная, 1905 года. Оформить абонемент можно у администратора или онлайн на сайте клуба. Действует доступная ценовая политика. Предоставляются выгодные скидки на годовой абонемент. Будем рады видеть вас и ваших друзей в числе наших постоянных посетителей!
