Одним из самых универсальных форматов тренировок является пилатес. У метро Баррикадная, Краснопресненская и 1905 года в Москве работает современный спортивный клуб «Pool&Gym», где успешно практикуется это эффективное фитнес-направление под контролем сертифицированных инструкторов. Созданы комфортные условия в просторном зале для продуктивных занятий. В оснащении все необходимые элементы спортивного инвентаря, применяемые для точечного воздействия на разные мышечные группы.
Особенности пилатеса
Программа физических упражнений «Пилатес» была разработана в ХХ веке для реабилитации спортсменов после травм. На сегодняшний день является одним из самых популярных направлений осознанных тренировок фитнеса, предполагающее укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, гибкости, баланса и координации. Занятия проходят без лишнего напряжения в умеренном темпе, без стресса и перегрузки организма.
Кому подходит пилатес на Пресне:
- новичкам и продвинутым спортсменам;
- женщинам для восстановления после родов;
- пациентам с искривлением позвоночника и нарушенной осанкой;
- людям, ведущим сидячий образ жизни.
Есть и некоторые противопоказания: травмы суставов и позвоночника, недавно перенесенные операции на опорно-двигательном аппарате, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, а также острые и интенсивные боли в спине. Перед тем, как записаться на пилатес м. 1905 года, проконсультируйтесь с врачом!
Чем полезен
Тренировки по программе пилатеса избавляют не только от дискомфорта в мышцах и спине, но и помогают снять стресс, улучшить настроение и эмоциональный фон.
Регулярные занятия помогут достичь таких результатов:
- улучшается кровообращение, дыхание и транспорт кислорода к тканям;
- развивается сила, выносливость, гибкость, баланс;
- увеличивается плотность костных структур;
- комплексно прорабатываются поверхностные и глубокие мышцы;
- уменьшаются боли, человек быстрее восстанавливается после травм;
- улучшается осанка, устраняется сутулость;
- появляется чувство легкости в теле, формируется уверенная походка;
- укрепляется иммунная, сердечно-сосудистая и дыхательная система;
- устраняется усталость после напряженного дня;
- снижаются риски разных заболеваний организма;
- достигается гармония ума и тела.
Пилатес в Краснопресненском районе ЦАО Москвы – это отличная инвестиция в собственное здоровье и качество жизни. В фитнес-клубе «Pool&Gym» проводятся групповые и персональные тренировки по эффективной программе, разработанной опытным тренером. Общая энергия и мотивация окружения помогают быстрее включиться в процесс и достичь поставленных целей. Предоставляется индивидуальный подход к каждому участнику.
Как подготовиться к тренировке
Начинающим спортсменам необходимо использовать некоторые рекомендации профессиональных инструкторов по правилам подготовки к занятиям по пилатесу у метро Краснопресненская, 1905 года.
Что потребуется:
- удобная спортивная одежда свободного кроя – леггинсы, шорты, обтягивающая футболка или топ;
- нельзя приходить на тренировку после плотного обеда, оптимальным будет легкий перекус за 1.5–2 часа до начала занятий;
- обязательным является легкая базовая разминка перед выполнением упражнений (этот комплекс входит в основную программу);
- системные занятия – только регулярный подход позволит достичь хороших результатов и благоприятных изменений;
- правильный психологический настрой.
На тренировках по пилатесу у метро Краснопресненская, Баррдикадная и 1905 года опытные инструкторы консультируют по всем вопросам и помогают каждому новичку быстро и легко адаптироваться в этом уникальном фитнес-направлении. В просторных и хорошо вентилируемых залах есть весь необходимый спортивный инвентарь для продуктивных занятий. После тренировки, участники программы могут посетить бассейн и фитнес-бар для отдыха.
Стать участником эффективных тренировок по пилатесу в фитнес-центре «Pool&Gym» может каждый, кто уже настроен на активный образ жизни с максимальной пользой для здоровья. Чтобы посещать индивидуальные или групповые тренировки, необходимо купить абонемент. Можно оформить клубную карту на сайте клуба или приобрести у администратора при личном посещении. Работаем в удобном режиме. Будем рады видеть Вас в числе наших постоянных клиентов!
