Йога – популярные практики и фитнес-тренировки, не имеющие противопоказаний и возрастных ограничений. Оздоровительные сеансы не предполагают особых нагрузок. Помогают гармонизировать тело, значительно улучшить физическое и психическое состояние здоровья. Благоприятные изменения можно заметить уже после первых тренировок. Если Вас заинтересовало направление йога, у метро Краснопресненская, Баррикадная и 1905 года работает современный фитнес-клуб «Pool&Gym», где проводятся эффективные занятия под контролем опытного наставника. Создана комфортная атмосфера в зале, предрасполагающая к продуктивной работе и полном сосредоточении на внутреннем состоянии и потребностях своего организма.
Польза йоги
В нашем теле неизбежно копится напряжение, спазмируются мышцы, возникают проблемы с осанкой. Появляются дискомфортные ощущения и боли в области поясницы, спины, ног. Все это крайне негативно влияет на общее самочувствие, нарастает утомляемость, снижается физическая и интеллектуальная работоспособность.
Йога в Краснопресненском районе ЦАО Москвы в спортивном клубе «Pool&Gym» – это отличная возможность полного восстановления организма без интенсивных физических нагрузок и сложных комплексов. Справиться с поставленными задачами на тренировках сможет каждый новичок!
Полезные эффекты йоги:
- улучшает осанку, растяжку, гибкость и эластичность мышц;
- придает рельефность фигуре, помогает снизить вес, поддерживать стройность и красивую форму тела;
- избавляет от солевых отложений, от болей в спине и конечностях;
- укрепляет нервную и иммунную систему;
- восстанавливает упругость кожи, дает возможность продлить молодость;
- усиливает сопротивляемость организма к различным вирусам и инфекциям;
- улучшает чувство баланса и равновесия тела;
- помогает в борьбе со стрессом и депрессией, гармонизирует эмоциональный фон;
- нормализует сон;
- позволяет привести мысли в порядок, абстрагироваться от повседневных проблем, сосредоточится на потребностях собственного организма;
- восстанавливает умственную и физическую работоспособность;
- является отличной профилактикой артрита, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- предупреждает развитие респираторных и сердечно-сосудистых патологий;
- заряжает зарядом бодрости и энергии.
В отличие от других спортивных тренировок, йога оказывает комплексное влияние на организм, а заниматься ей можно в любом возрасте на протяжении всей жизни. Подходит для пожилых людей и беременных женщин (существуют специальные комплексы).
Есть некоторые ограничения по группе здоровья: эпилепсия, онкология, тяжелые травмы позвоночника, органические поражения сердечной мышцы, ЧМТ. Перед тем, как записаться на тренировки йогой у метро 1905 года, проконсультируйтесь с врачом!
Как подготовиться к тренировкам
Новичкам рекомендуют практиковать йогу 2–3 раза в неделю. Со временем, когда тело адаптируется, можно выполнять асаны ежедневно.
Для продуктивных занятий йогой понадобится:
- удобная спортивная одежда, не сковывающая движений;
- футболка из «дышащей» ткани свободного кроя;
- носочки с антискользящим покрытием (обувь не нужна);
- специальный коврик.
В фитнес-центре «Pool&Gym» йога на Красной Пресне и м. Баррикадная проводится в просторном хорошо проветриваемом помещении. Работает опытный инструктор, составляющий эффективные программы для тренировок с учетом возраста и физической подготовки участников. Он дает полезные рекомендации, чтобы каждый мог правильно настроиться на практику и получить от нее максимальную пользу. Каждое движение строго координируется, что позволяет избежать травм.
Перед занятием и после желательно принять контрастный душ. Нельзя нагружать пищевой тракт, последний прием пищи лучше совершить за 3–4 часа до запланированной тренировки. После, можно выпить чашку несладкого чая в уютном кафе спортивного комплекса.
Как стать участником йога-тренировок в клубе «Pool&Gym»
Если вы выбрали направление йоги на 1905 года и Краснопресненская, предлагаем оформить-онлайн клубную карту на сайте или у администратора на специальной стойке в фитнес-центре «Pool&Gym». Действует несколько предложений на абонементы клуба и программа скидок. Будем рады видеть вас в числе наших постоянных посетителей!
